27 uker til Challenge Venice

FIASCO! red Rubber Stamp over a white background.

FIASCO! red Rubber Stamp over a white background.

Hørt om ukeplanen som gikk i dass?
Forrige uke ble alt annet enn en suksess hva målsetninger angikk. Det meste  gikk i vasken, bortsett fra at det var mye å gjøre på jobb, og det er jo faktisk det viktigste! Det er selvsagt også grunnen til at jeg ikke rakk annet enn å jobbe. Treningen gikk fullstendig skeis, og det ble hele 3 dager helt uten trening. Endte vel opp på ca 7 timer totalt. Det blir det ikke sub 10 av i Venesia, og på en eller annen måte er jeg nødt for å få litt mere flyt i hverdagen.  Denne uka har startet litt bedre, og eg har da fått beveget meg litt.  Jobben tar mye tid, og takk for det!

Uke uten store ambisjoner
Denne uka har jeg ikke veldig store mål, nå handler det om å få unna ting på jobb, og mosjonere daglig. Studiene må nok vike denne uka også, men til helgen bør jeg få til å lese litt. Håper å få trent litt ekstra i helgen også. Har jo litt å ta igjen:)

I morgen er det ny måned og mye muligheter!

Nu kör vi!

Noen ganger er det “ålreit” å ikke trene

straa

I dag tok jeg en avgjørelse jeg svært sjelden tar
Etter mye jobbing siste døgn, og med gode utsikter for mye jobbing både kommende og de neste døgnene, følte jeg meg ganske sliten etter middag, og bestemte meg rett og slett for å droppe dagens trening. I mitt liv er det nesten en sensasjon! Det er ikke ofte jeg tar en slik avgjørelse, men nå var det helt riktig å dra på jobb for på få unna litt, i stedet for å trene først og så komme veldig sent i gang på jobben, for så å komme enda senere i seng. Selv jeg trenger å leke fornuftig innimellom:)

Gledelig med mye jobb
Det er særdeles moro med økende oppdragsmengde på trykkeriet, og det gjør det hele litt lettere å prioritere jobb. Det er klart jeg ønsker å trene og forberede meg best mulig til triatlonsesongen 2017, men det er jo tross alt digitaltrykker jeg er! Jeg må nok motvillig innse at jeg ikke kommer til å leve av idretten noen gang. I hvertfall ikke av min egen idrettskarriere.  Da måtte det være som trener for noen:)

Skal nok få trent litt denne uka likevel, og allerede i morgen tidlig bør treningsuka være i gang, og da med styrketrening på Asker Treningssenter Express. I morgen er det bryst, skuldre og triceps som skal få unngjelde, og da med hovedfokus på bryst. Nå merker jeg at jeg gleder meg!

28 uker til Challenge Venice

A Goal Without a Plan Is Just a Wish sign on desert road

Og 39 uker til THORXTRI !
Ja, jeg har faktisk mledt meg på til loddtrekningen til THORXTRIen knalltøff fulldistanse i Stavangerområdet. Den starter med en kald svømmetur i Lysefjorden. Kjenner ikke spesielt godt til denne konkurransen som arrangeres for andre gang i 2017, men dette tror jeg blir gøy. Den går altså av stabelen 19. august 2017. Det betyr at sommerferien 2017 blir en treningsleir, og ikke den vanlige “fatcampen” som det bruker å være. Det nytter nemlig ikke å stille til start i en sånn konkurranse uten å være i toppslag. Nå er det bare å vente i spenning på om jeg får plass. Har en liten mistanke om at det ikke er fullt så vanskelig som i Norseman….

Mål Uke 47
Nå venter en uke med mye jobb, og treningen får ikke topprioritet denne uka heller. Jeg skulle selvsagt ønske at jeg kunne klart både mye jobb og mye trening, men når uka starter med å “døgne” på jobb, er det nok smartest og la treningen spille annenfiolin.

Ukas mål blir derfor som følger:

Trening:

  • Trene 10 timer
  • 2 intervaller
  • 2 styrkeøkter
  • 2 skiturer på Brennabu
  • løpe 40km

Jobb:

  • Opprettholde salget på tross av store oppdragsmengder

Studier:

  • Lese Skjelettlære
  • Bestå multiple choice test

Hverdag:

  • Få Karl Emil på hockeytrening en gang.
  • Være en positiv pappa:)

Nå gjelder det å holde fokus, så blir dette en superuke:)

En voksen mann og hans idrett

20x30-ibdi2517
Noen ganger tenker jeg, er jeg for gammel til å bedrive satsing på en middelmådig idrettskarriere? Er det bare dumt å holde på å trene som en villmann for å delta i konkurranser i gamlisklassen?  Er ikke toget gått for min del for lengst? Hva er vitsen med all denne treningen, og deltagelse i løp rundt om i inn og utland? Hvorfor gjør jeg det?  Svaret er såre enkelt, klart jeg ikke er for gammel! Jeg elsker jo dette livet! Så lenge jeg synses dette er gøy, så spiller det vel ingen  rolle hvor lenge det er siden jeg ble født! Det er også et faktum at kroppen min fungerer absolutt best når den får sine daglige(store) treningsdoser. Plager i rygg og knær forsvinner med økt treningsbelastning.  Akkurat det er vel tegn på avhengighet, men en relativt sunn avhengighet vil jeg si:)
Grandpa - Lifestyle collection

Holder på til jeg blir hundre
Jeg har en plan om å bli den første hundreåringen som går Vasaloppet på under fem timer, og så lenge jeg holder meg til planen borger vel det for et sunt og langt liv vil jeg tro:) Nå de senere år som triatlon har tatt en stadig større plass i livet mitt, har jeg begynt å tenke på å bli den første hundreåringen under 10 timer på ironman også! Disse målene er selvsagt uoppnåelige, men det er på det rene at tidene oppover i “agegroup” stadig blir raskere, og det er jo faktisk 54 år til jeg er hundre. Hvem vet hvor vi står om 50 år? Utstyr og treningsmetoder utvikles stadig til det bedre, og det samme med kosthold. Nei, jeg holder meg til planen.

Se opp for Karfjell i hundre i år 2070!

Paleochallenge i mål

Go Paleo card with a beach on background
30 dager er gått
I dag er vår 30 dagers paleochallenge offisielt avsluttet, men vi vil selvsagt fortsette å leve “the paleolifestyle”. Dette har ikke vært noen utfordring å snakke om, det har rett og slett  vært en ren glede, og erfaringene er utelukkende positive. Kroppen har forandret seg til å bli enda slankere, og jeg føler meg lett på tå som aldri før. Helt i begynnelsen gikk de hardeste treningsøktene litt tyngre, men nå er energinivåene på et stabilt høyt nivå hele tiden. Vil virkelig anbefale alle å prøve seg på en paleochallenge! Jeg kan garantere at du blir fornøyd og sylslank!
Delicious and juicy closeup of seasoned chicken thighs being cooked on a charcoal barbeque grill

Går nå tilbake til min bibel, Paleodiet for athletes
Jeg vil fortsette å spise strikt paleo, uten korn, melk, tilsetningsstoffer, sukker og poteter, men jeg vil gå tilbake til å følge boka Paleodiet for athletes av Dr. Loren Cordain. Det går i korte trekk ut på å leve på paleo, men øke karbohydratinntaket rett før, under og rett etter harde treningsøkter eller konkurranser.  Det er gundtig for restitusjon og prestasjon i lange utholdenhetskonkurranser. Den boka er forøvrig skrevet i samarbeid med triatlonguru Joe Friel, som er mannen bak Trainingpeaks. Denne boka skal jeg komme tilbake til i et senere innlegg. Den er vel verdt å se nærmere på:)

Paleochallenge kort oppsummert:

Dette bare må du prøve!

« Older posts

Switch to our mobile site