Badeglad

Svømmer mot nye høyder
Som en følge av at jeg er påmeldt både Østfold Tri og Elbaman i 2015 har aktivitet i vann fått et kraftig oppsving. Denne uka er det planlagt ikke mindre enn 3 svømmeøkter, hvorav de to første allerede er unnagjort. Hittil er det kun korte økter i vann som gjelder, men det er på det rene at det kommer seg så smått. Har faktisk planer om å svømme et par ganger i juleferien også, da for anledningen på Jorekstad bad i Lillehammer.

I kveld er det duket for en 14km løpetur i rolig fart, med 6x30sek drag innlagt. Dette fordi at Jack Waitz har sagt det….

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Og denne…

Elbaman-filmen fra 2014
Det ser j0 ikke så aller verst ute dette heller da, og her er jeg påmeldt i 2015!

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Må bare dele……

Crying in the rain
Denne filmen har jeg sett ca en drøss ganger, og jeg blir like rørt(Les: griner) hver gang. Når jeg ser den vet jeg at jeg må ha finisher-trøya i Norseman. Det bare er sånn! Dersom du ser denne filmen uten å få en tåre i øyekroken er du en kald fisk!

Enjoy!

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Skiføre på Ringkollen og alt er bare velstand

Vakkert på Øyangen

Vakkert på Øyangen

Koken holdes og formen er i bedring
Foregående uke var ikke helt i verdenstoppen hva treningsmengde angår, men fullt akseptabelt for en ivrig mosjonist. Lørdagen ble brukt til en liten skitur på Ringkollen, på forhold som beskrives best som; skimuligheter for de aller ivrigste. Det er mao ikke store snømengder….

20141213_121053_resized

Som bildene viser var det likevel vakkert, og det var vel verdt turen på ca 45 minutter i bil.


20141213_121112_resizedHadde det ikke vært for at jeg er så heldig at jeg skal feire jul på fjellet, så hadde jeg nok blitt å finne på tynt snølag på Ringkollen flere helger. Nå har det seg derimot slik at vi stikker til fjells førstkommende fredag, og blir der til over nyttår. Det blir derfor rikelig anledning til å samle kilometer på ski, men desto verre å finne motivasjon til å gjennomføre tre løpsøkter i uka med tanke på Maratona di San Valentino i februar!

Stigende form utover uka
Uka startet med tunge og vonde bein, men etterhvert kom det hele seg, og ukas siste dager gikk med OK bein. Hardøktene begynner også å ligne på hardøkter. Tror nok at juleferien vil gjøre formen superbra, og jeg ser frem til Romjulsrennet på Sjusjøen den 30. desember.

Treningsuka ble avsluttet med en rolig løpetur i Asker, med litt bakglatte sko:)

Posted in Treningsuka, Uncategorized | Leave a comment

Klar for Elbaman!

Undertegnede er påmeldt  Elbaman 2015

Karfjell, Eivind
Info NOMINATIVE  KARFJELL, EIVIND (1970)
TEAM  No
NATION   Norway (Oslo) Norway
STATE REGISTRATION  Elbaman: In verification

V kommer tilbake med mer…..

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Klarert for maraton i Italia i Februar

Maratona
Påmeldt Maratona di San Valentino
På tross av at ski alltid har vært hovedidrett, har jeg nå valgt å snu plata. Vi har betsemt oss for å ta med hele Karfjell-banden på tur til Italia i februar for at jeg skal løpe maraton midt i skisesongen! Det er som kjent når man prøver nye ting at man holder seg ung:)

Liten maraton i en passe stor by
Løpet foregår i en by ved navn Terni, og er altså kjærlighetens maraton. Det er også egen klasse for par. Det er små sjanser for at Pia og jeg stiller i parklassen, ettersom Pia har blitt lurt med på maraton tidligere, Nordmarka Skogsmaraton for noen år siden. Vi hadde ikke noen spesielt god tone siste par timene av den turen…

Hafjell Skimaraton ut, Maratona di San Valentino inn
Dette betyr at det dessverre ikke blir noen deltagelse i Hafjell Skimaraton, som går av stabelen samme dag, 15. februar 2015.

Sub 3?
Vil dette si at det satses mot en tid under 3 timer allerede i februar? Tja, jeg er først og fremst skiløper om vinteren, så med mindre det blir en ekstremt mild vinter uten snø, blir nok målet bare å ha en fin tur. Det blir uansett en flott treningsøkt på veien mot å løpe maraton under tre timer.

#maraton #løping

Posted in Uncategorized | 2 Comments

Norsk ull er gull!

imageSuperundertøy eller ullundertøy?
Jeg fikk tips av en treningskamerat om at ull er gull. Han kunne røpe at han hadde kuttet helt ut superundertøy, til fordel for ull. I skirenn er det også ull som gjelder under racingdressen. Det som variereres er tykkelsen på undertøyet. Enkelte leverandører har eksempelvis tre tykkelser. Tipset fikk jeg for noen uker siden, og jeg har hatt det litt i bakhodet siden. Jeg er av typen som begynner å klø bar jeg hører ordet ull, så det det har defor blitt liggende i bakhodet helt til i går.

Norskprodusert kvalitet som ikke klør
Da vi under vår ferd til Hafjell i går kveld stoppet på Rudshøgda for å handle på OBS, kom jeg over et særdeles godt tilbud på ull! 299,- for trøye og bukse som vist på bildet over, og på toppen av det hele viste det seg at det er “made in Norway”! Janus ullundertøy har blitt produsert i Bergen i 120 år! Hvordan det er mulig å produsere dette i Norge å selge det for 299,- pr. sett, er mer enn jeg kan begripe, men jeg kan love at et sett ble kjøpt inn for testing. Nå hører det med til historien at dette er merinoull, og det finnes, som kjent(?), ikke merinoull i Norge, så selve råvaren kommer fra Sør-Amerika/New Zealand.

Klør ikke
Jeg iførte meg Janus ullundertøy under racingdressen i dag morges, og dro ut på intervalltrening i 4-5 kuldegrader. Det fungerte aldeles utmerket! Det bør nevnes at det nok ville blitt for varmt dersom det hadde vært null grader, men når gradestokken kryper godt under null virker dette å være et fabelaktig antrekk! Ikke klør det heller, i alle fall ikke nevneverdig. Jeg hadde en kort, kort periode hvor jeg trodde kløutbruddet var et faktum, men det ble aldri noe mer av det.

Eneste som produseres i Norge
Konkurrentene til Janus produseres ikke i Norge. Jeg ble relativt inspirert av det gode kjøpet, og under dagens tur til Lillehamer sjekket jeg ut litt ulltøy. Jeg fant da ut at Ulvang har produksjonen i Portugal, og Devold i Litauen. Nå er nok ikke det de verte landene å kjøpe klær fra, men i mitt hode er norskprodusert det soleklare valget! Skulle det vise seg at Janus er i varmeste laget, ja så får jeg heller bare svette litt ekstra!

LØP OG KJØP!

#Janus #langrenn

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Tjuvtrening på snø

image

Pellestova litt før kl 8 i morges

Tjuvtrening i Pelles rike
I anledning de flotte skiforholdene på fjellet ble det bestemt at vi skulle la jobb være jobb, og komme oss på hytta så tidlig som mulig i går. Etter ankomst Hafjell i går aftes ble det likevel ikke tid til så mye annet enn å spise og legge seg. Jeg bråvåknet i 06.30-draget, uten vekkeklokke, speilklar for en fin-fin intervalløkt fra Pellestova. Som bildet over viser var det i grenseland å gå på ski uten hodelykt… Det gikk fint altså:)

5×5 minutter med 1 minutts pause
Planen var en god oppvarming, før 5×5 minutter i sone 3/4, en plan som ble fulgt ganske bra. Dragene ble kjørt i lett terreng, og verken puls eller fart var skyhøy, men alt i alt en bra gjennomført intervall, sesongens første på ski.

Tunge bein hele uka
Jeg har i grunnen følt meg ganske tung på de fleste økter tidligere denne uka, men igjen så virker det som om alt blir bedre så fort jeg får ski på beina. Ikke at jeg fløy innover fjellet, men jeg hadde ingen problemer med å jobbe bra, og gå brukbart på ski i alle fem dragene. Kult!

Her er økta på Strava:


Hvile før langtur og Telemark i morgen
I skrivende stund slappes det svært godt av på hytta, og det lades for langtur i grålysningen i morgen, før jeg tar med junior på åpningsdagen i Hafjell Alpinsenter. Jeg vil for anledningen iføre meg telemarksutstyr og sannsynligvis bruke muskler som ikke er altfor vant til å være i vigør. Det finnes som kjent flere typer ski enn langrennski:)

PS: Telemark er nok ikke så dumt for beinstyrken til triathlonsatsinga heller:)

#Hafjell #tjuvtrening

image

Vakkert i Pellekrysset i dag morges.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Rutinemessig bra uke

20141123_072521_resized

Skikkelig vintervær i dag:)


12 timer i banken
Nok en uke er historie, og for meg ble det en bra uke, også treningsmessig. Det å kunne loggføre 12 timer på en uke er bra i min verden. Det beste med det, er at det nå begynner og bli rutine å levere bra uker.

8 mil på ski
I helgen har jeg fått i underkant av 8 mil på ski, og det fungerer til alt overmål bra. Det virker som at skiformen er helt fin, på tross av at forrige helg viste at maratonformen ikke er helt i henhold…

Jeg har også klart å rote meg inn på Fresh Fitness Ryen to ganger denne uka og løftet vekter! Riktignok i lunsjen, og veldig raskt unnagjort, men det er da noe….

Kommende uke går jeg for 14 timer!

#ski #treningsuka

Posted in Treningsuka | Leave a comment

Femmil på fastende hjerte

20141122_034906_resizedBrukbar form tross 24-timers faste
I den berømte varulvdietten, kjent fra Hollywood, var vi i dag kommet til nymåne og det var klart for 24-timers faste fra i går kl 18 til i dag kl 18. Det betyr i klartekst at jeg kun inntar vann, et par kopper kaffe og noen skjeer kokosolje. Dette skulle en jo tro at hadde en viss innvirkning på dagsformen, men det overraskende er at det ikke virker som det har det i noen særlig grad. Jeg har hatt en strålende skitur i 9-draget i morges, på brukbare forhold fra Pellestova. Det er ikke mye snø, men det er nesten utrolig hvor bra det er på de 6-7 centimeterene det er.

Femmil i OK tempo
Strava viser eksakt 50 km på 3.04. Pulsen var relativt lav, noe som skulle bety at formen er OK. Det bør dog nevnes at det er ganske raskt føre, og ikke minst er det flotte stakefohold på det syltynne snølaget. Stavene sitter som spikra på grusveiene innover fjellet.

Her er økta på Strava:
I

I morgen skal det komme påfyll av snø, og jeg skal ut og skøyte:)

Posted in Uncategorized | Leave a comment