Nok en bra treningsuke


Uke 6 er hsitorie
Nok en uke har blåst bort, og nok en uke ble bra, dog med 11 minutter mindre trening enn planlagt. Det vil altså si at når jeg legger sammen de to siste ukene, så har jeg “undertrent” med 20 minutter. Det er jeg strålende fornøyd med! Det ble mer langrenn en jeg hadde tenkt, hele 5 skiturer rakk jeg, og det er jo nesten en skiløper verdig. Fire av øktene var staking på blanke ski, mens den femte økta ble en helt rolig skøyteøkt. Når jeg plusser på med 3 styrkeøkter, 3 svømmeøkter, en kort sykkeløkt og en løpeøkt, så ender jeg på 13 timer og 49 minutter. Det er vel lov å kalle det en OK middels hard uke?




Inne i hard uke
Denne uka, uke 7,  er planlagt hard uke, med 15.45 som timemål. Det skal skje gjennom 3 svømingser, 2 løpingser, 2 syklerter, 3 styrkeøkter og 3 skiturer. To av øktene blir med høy intesnistet, en sykkel og en ski. Er allerede godt i gang, og kroppen er helt fin-fin og vil være med på moroa! Dette blir gøy!

Vestmarka i flott stand

 
Hektisk, men til slutt bra arbeidsuke
Det har vært  en litt hektisk uke på jobb, som endte meget bra, med at eventyret Peak Print AS er over, og jeg går inn i HG Media. Dette betyr forutsigbare arbeidstider i en relativt trygg og god jobb, og ikke minst får jeg tid til å jobbe med det jeg liker best; salg. Dette kan jo bare bety en ting, nemlig at den sportslige oppturen ikke kjenner noen grenser:)




Etter vel avsluttet lunsj i dag, fredag, lot jeg jobb være jobb, og tok meg en skitur i et Vestmarka som viste seg fra en praktfull side. Det var riktig nok ikke nypreppa etter nattens snøfall, men det var likevel utrolig deilig å stake innover på skøyteski. Det er jo spesielt deilig når man trenger å få klarhet i tankene etter mye stress siste dager. Merker at jeg er utrolig glad i langrenn, og at det nok ikke blir noe tema å legge skiene helt på hylla med det aller første.

Jeg står bom fast på målsetningen om å bli den første 100-åringen som går Vasaloppet på under fem timer.

Vasaloppet 2070 her kommer jeg!

Var ikke akkurat alene om å la jobb være jobb i 13-draget….

Ta Birken som en tur? Ja, særlig….!


Vil det være mulig for en som meg, det vil si en overivrig mosjonist, å ta Birken som en tur?
Svaret på det ville i hvertfall tidligere vært et soleklart nei! Kan det likevel tenkes at det kan gå an nå? La oss se litt på hva Birken egentlig er. Det er jo faktisk en fantastisk skitur, når værgudene spiller på lag med arrangørene. Birken i vindstille, 5 kuldegrader, blå himmel og panserspor er jo rett og slett magisk! Nå er det selvsagt ikke hvert år at nevnte forhold er de rådende, men det skjer jo rett som det er. Jeg husker godt første gangen jeg var så heldig å oppleve knallvær og føre den tredje lørdagen i mars. Jeg hadde gått mange ganger før det, i heller tunge forhold, men i 2008 var det fantastisk! Det var i grunnen den gangen jeg forsto hvilken fabelaktige skitur Birken er(kan være)! Da jeg kom opp Dølfjellet, og deretter Raufjellet og så nesten til Sjusjøen, og bare så nydelig hvit snø og knallblå himmel, kunne jeg ikke annet enn smile og kose meg, på tross av at det jo likevel er ganske tungt å presse seg så lenge og med så mange høydemetere.

Bildet er ærlig og redelig tyvlånt fra birkebeiner.no, og er tatt i traseen i desember 2106.




Hva vil det si å ta det som en tur?
Må det nødvendigvis gå sakte bare fordi man nyter turen? Nei, det vil jeg ikke si. Hvis grunnformen er “sånnogenlunde”, føret skarpt og sinnet muntert, kan det vel likegodt gå relativt fort! Tror jammen det begynner å ligne på en plan jeg! God form, godt humør og lynraske forhold virker som en solid plan for meg. Kjenner at det begynner å krible i beina allerede. Birken her kommer jeg!

Det er forøvrig også mulig å få seg en praktfull tur over fjellet allerede nå til helgen. Birken setter opp buss fra Oslo til Rena, med retur fra Sjusjøen samme dag.  Bare å hive seg på, det er knallforhold hele veien, og været er meldt bra:)

Uke 5 gikk på skinner


9 minutter for lite trening?
Planen for uke 5 var å trene 11.40, og jeg endte på 11.31, altså ca 9 minutter mindre enn planlagt. Her snakker vi altså om relativt liten feilmargin. Det vil overraske meg stort dersom dette skulle finne på å få noen som helst konsekvenser for årets form. Ukas høydepunkt var utvilsomt staketuren på 27 km på lørdag. Nå har jeg fått blod på tann, og er nettopp kommet inn døra fra dagens andre treningsøkt, som selvsagt var staking på blanke ski. Turen gikk i lysløypa på Solli, som endelig har fått gode forhold etter de siste dagers snøfall.




Mot 14 timer denne uka
Denne uka er planen 14 timer, og jeg er allerede godt i gang. Har fått såpass oppheng på staking, at det er meningen å kjøre 4 slike økter. Legger jeg på en løpetur, 2 sykkeløkter, 3 svømmeøkter og 3 styrkeøkter, så har jeg fått meg en særdeles god treningsuke! Her gjelder det “att bita i hop och njuta av lidande”!

Det kjennes fortsatt ut som jeg skal gå med festessmøring i Birken, men hvem vet, kanskje får fløyta en annen pip etter fire økter med stakejukking denne uka?

17 uker til Challenge Venice
Med kun 17 uker til årets første mål, og bare få uker til Holmestrand Maraton, burde jeg nok ha løpt litt mer, men lysten til å gå på ski nå som det endelig er blitt gode forhold på hjemmebane er rett og slett litt for stor! Nå koser jeg meg glugg i hjel på ski:)

Ha en feiende flott uke:)

Staking versus festesmøring


Deilig med en bra økt på snø
I dag fikk jeg gått 27km på ski, det vil si jeg staket på skøyteski. Jeg har praktisk talt ikke gått på rulleski i sommer/høst(3-4 turer har det blitt), og langrenn har ikke blitt prioritert i den snøfattige vinteren vi har opplevd. Jeg har med andre ord ikke trent på staking. En skulle jo da trodd at det vil ga fortere med feste på skiene. Det som slo meg da jeg” jukket” rundt i Dagalifjell i dag var faktisk det motsatte! Det gikk ikke så sakte. På tross av at jeg følte at det sto omtrent stille i motbakkene tok jeg faktisk innpå skiløpere som så ut til å ha bra driv i diagonalgang! Det er ikke vanskelig å forstå at alle langløpere på  høyt nivå staker alt alltid, når det, uten spesialtrening, helt nede på mitt nivå går helt OK fremover!




Kan jeg rekke å bli sterk nok til Birken?
Jeg begynte selvsagt straks å leke med tanken på å stake Birken på blanke ski. Vil det holde med to-tre staketurer i uka frem mot Birken? Blir det for lite med en drøy måned med trening, og bare noen få ganger i uka? Bør jeg stikke fingeren i jorda og innse at det blir for tidlig i år, med tanke på alle høyde-meterene det er i Birken?

Jag hadde selvsagt klart å stake Birken i år, men at det vil gå fortere enn å gå med feste er vel heller tvilsomt. Sannsynligvis er det best å trappe opp skisatsingen igjen mot 2018, og stake alt alltid da.

Halvbirken derimot…
Det som derimot er helt sikkert er at Halvbirken egner seg særs godt for stakejukking, og der vil jeg etter alt å dømme bli å finne på strek med blanke ski og mot i brystet! Dette blir gøy! Nå har vi også fått skiføre på Solli i Asker, så da skal det la seg gjøre å stake et par kvelder i uka.

Det er mulig jeg også staker Vegglifjellrennet den 25. februar, men det får jeg komme tilbake til….

« Older posts